Rudern gehört zu den Sportarten, mit denen man effektiv die Ausdauer trainieren und Muskeln aufbauen kann. Dafür muss man sich aber nicht mehr auf das Wasser wagen, es gibt mittlerweile Rudergeräte für zu Hause, die den wirkungsvollen Bewegungsablauf simulieren und damit in den eigenen vier Wänden ein Ausdauertraining und den Muskelaufbau ermöglichen. Auch viele Fitnessstudios bieten die Rudergeräte mittlerweile an, der Einsatz eines Rudergerätes zu Hause hat aber Vorteile, denn man spart sich nicht nur den langfristigen Vertrag mit dem Sportstudio, sondern auch die Anfahrt und die Parkplatzsuche, sowie die Wartezeit am Gerät selbst.

Rudergerät Vergleich	Skandika Aquarius SF	TecTake	Waterrower S4	AsVIVA RA11	Body Sculpture BR3010	Christopeit Cambridge 2	Skandika Oxford Pro	Kettler Axos 7985
Note
Bewertung
Standfestigkeit
Lautstärke
Maße (cm)	192 x 63 x 68	175 x 53 x 47	210 x 56 x 53	188 x 50 x 81	180 x 50 x 60	173 x 44 x 53	153 x 53 x 47	210 x 56 x 90
max. Belast.	120 kg	100 kg	150 kg	110 kg	100 kg	120 kg	120 kg	130 kg
Material	Alu./Kunstst.	Alu./Kunstst.	Eiche Natur	Alu./Kunstst.	Aluminium	Alu./Kunstst.	Aluminium	Aluminium
Antrieb	Polv-V-Längsrip.	Polyfiber-Zugsys.	-	Riemen	-	Latex-Seilzug	Polyfiber-Zugsys.	Seilzug
Kugellager	2-fach	-	Poly-Urethanro.	-	-	Gleitlagerro.	-	Gleitlagerro.
Klapp-mechanismus
Display
Handpuls-sensoren
Rückenlehne
Besonderheiten	magn. Bremsen	Trainingscomp.	Wassertank	Transportro.	DVD-Aufbauhilfe	-	Trainingscomp.	-
Preisvergl. bei Amazon & Co.	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung

Letztes Update: März 2016

Rudergeräte machen ein gezieltes Ganzkörpertraining möglich

Mit einem Rudergerät wird der Bewegungsablauf simuliert, der normalerweise auf dem Wasser stattfindet. Dabei handelt es sich um ein Training, das viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht und damit langfristig stärken kann. Natürlich werden mit einem Rudergerät die Arm- und Beinmuskeln trainiert, aber auch die Muskeln im Rücken arbeiten bei der Bewegung mit und werden beim Training gestärkt. Damit kann man dem Volksleiden Rückenschmerzen entgegenwirken. Ein großer Vorteil beim Training mit einem Rudergerät ist, dass es sich dabei um eine vergleichsweise gelenkschonende Trainingsmethode handelt, die damit auch für empfindliche oder übergewichtige Personen geeignet ist. Nach Verletzungen oder Operationen ist ein Rudergerät für den gezielten Muskelaufbau geeignet, dabei sollte allerdings unbedingt der Arzt in Planung des Trainings mit einbezogen werden.

Beim Widerstandssystem gibt es große Unterschiede

Wie sich im Rudergerät Vergleich zeigt, gibt es viele verschiedene Rudergerät, die mit unterschiedlichen Widerstandsystemen arbeiten, um einen Trainingsreiz zu setzen. Weit verbreitet sind die Modelle, die mit Wasser arbeiten. Kern eines solchen Rudergerätes ist ein Wasserwiderstand, der das echte Rudern in der Natur besonders realistisch simuliert. Bei den meisten Modellen wird der Widerstand durch in Paddel in einem Wassertank erzeugt, bei anderen Geräten wird durch die Ruderbewegung des Nutzers ein Wassergewicht angehoben. Die Fitnessgeräte kommen vollständig ohne künstliche Gewichte aus Metall aus und bieten deshalb eine vergleichsweise einfache und sichere Handhabung. Vorteile haben die WaterRower auch in Sachen Geräuschkulisse. Es wird beim Training nicht nur ein natürliches Geräusch erzeugt, die Geräuschbelästigung ist in der Regel auch weniger stark, als bei anderen Systemen. Wer empfindliche Nachbarn hat, sollte bei der Suche nach dem Rudergerät Vergleichssieger deshalb gezielt Ausschau nach einem Rudergerät mit Wasserwiderstand halten.

Eine Alternative sind Rudergeräte, die den Widerstand über ein eingebautes Windrad erzeugen. Rudert man mit dem Gerät, wird bei jedem Zug Luft verdrängt. Dabei ist der Widerstand bei fast allen Geräten über mehrere Widerstandsstufen einstellbar. Bei einem hohen Wert wird mehr Luft bewegt, der Zug wird deshalb stärker. Ein Rudergerät mit Luftwiderstand hat aber oft den Nachteil, dass die beim Training ausgestoßene Luft ein lautes Geräusch erzeugt und beim Training stört.

Ebenfalls eine weit verbreitete Variante im Rudergerät Test sind Rudergeräte mit einer Magnetbremse. Der Widerstand, der für ein effektives Training unerlässlich ist, wird dabei oder Magnete erzeugt und gesteuert. Die Fitnessgeräte bieten den Vorteil, dass sich die Widerstandsstufen besonders einfach und bequem variieren lassen, was eine komfortable Handhabung ermöglicht. Die Geräuschkulisse ist aber auch bei den Rudergeräten mit einer Magnetbremse für empfindliche Menschen schnell störend.

Ein Seilzug oder zwei Rudergriffe?

Die Heimtrainer im Rudergeräte Vergleich unterscheiden sich nicht nur beim Widerstandssystem, sondern auch im grundlegenden Aufbau. Vor allem günstige Geräte für Einsteiger und preisbewusste Käufer besitzen in der Regel zwei Rudergriffe, die beidseitig montiert sind. Die Bewegung ähnelt stark der natürlichen Ruderbewegung auf dem Wasser, es ist allerdings deutlich schwieriger, richtig und effektiv zu trainieren. Ohne intensive Einarbeitung ist die Gefahr hoch, dass man falsch trainiert und sich mit dem Rudergerät mehr schadet als von den positiven Trainingseigenschaften zu profitieren.
Wesentlich einfacher richtig zu bedienen sind die Rudergeräte mit einem zentralen Auslegersystem. Die Heimtrainer haben außerdem oft den Größenvorteil auf ihrer Seite und sind etwas kompakter gebaut, sie nehmen also weniger Platz in den eigenen vier Wänden weg und lassen sich besser verstauen. Gerade Anfänger, die noch keine Erfahrung mit dem Bewegungsablauf und dem idealen Training haben, und Anwender, die auf der Suche nach einem kompakten Trainingsgerät sind, können sich im Rudergerät Vergleich auf Modelle mit einem zentralen Seilzug konzentrieren.

Hochwertige Geräte bieten Zusatzmöglichkeiten und Analysefunktionen

Möchte man nicht einfach nur zu Hause unkompliziert etwas für die eigene Fitness tun und dabei Muskeln aufbauen, sondern ist auf der Suche nach einem umfassenden Fitnessgerät, dann bieten hochwertige Rudergeräte oft viele Zusatzfunktionen, die einfache Einsteigergeräte nicht bieten. Viele Modelle im Rudergerät Test sind mit einer integrierten Pulsuhr ausgestattet und bieten damit die Möglichzeit zu einem besonders effektiven Ausdauertraining. Bei einigen Geräten ist es sogar möglich, den Widerstand in Abhängigkeit von der Herzfrequenz zu steuern und so in einem vorbestimmten Pulsbereich gemäß dem eigenen Trainingsplan zu trainieren. Generell bieten verschiedene Modelle mehrere umfangreiche Trainingsprogramme an, mit denen ambitionierte Sportler die Fitness verbessern können.

Außerdem besitzen einige Geräte im Rudergerät Vergleich umfassende Analysefunktionen, mit denen man direkt am Gerät das eigene Training auswerten und die passenden Rückschlüsse ziehen kann. Manche Rudergeräte bieten sogar die Möglichkeit, das Fitnessgerät mit dem PC oder über eine passende App mit dem Smartphone zu verbinden. Nach dem Training kann man damit noch umfassendere Analysefunktionen in Anspruch nehmen und den langfristigen Trainingserfolg bequem protokollieren. Erreichte Meilensteine oder besondere Leistungen kann man oft sogar gleich mit Freunden oder Bekannten über die sozialen Netzwerke teilen.

Empfehlenswerte Rudergeräte im Test

Es gibt zahlreiche bekannte Hersteller, die Rudergeräte entwickeln und vertreiben. Auf jeden Fall muss Christopeit genannt werden, da der Hersteller neben vielen anderen Heimtrainern auch eine große Auswahl verschiedener Rudergeräte bietet. Für Einsteiger gibt es die Geräte der Oxford-Serie, die zwei seitliche Ausleger besitzen und sich auch an preisbewusste Nutzer richten. Mit der Cambridge- und der Lugano-Serie hat Christopeit aber auch Rudergeräte mit einem zentralen Seilzug im Angebot, die über ein Bremssystem auf der Basis von Magneten verfügen und sich bei Bedarf zusammenklappen und platzsparend lagern lassen.

Geht es um Rudergeräte mit dem natürlichen Wasserwiderstand, sind die Heimtrainer von WaterRower interessant. Die Geräte sind aus verschiedenen Holzarten oder aus Edelstahl gefertigt und setzen damit auch optisch einen Akzent. Es handelt sich in der Regel um besonders hochwertige Rudergeräte, die auch einen integrierten Leistungsmonitor und eine Verbindungsmöglichkeit zum PC bieten und damit ein abwechslungsreiches und besonders wirkungsvolles Training ermöglichen. Es handelt sich aber vorrangig um Geräte, die Profis und wirklich ambitionierte Sportler mit dem entsprechenden Budget ansprechen sollen.

Mit einem Rudergerät kann man effektiv und gezielt die Ausdauer und verschiedene Muskelgruppen trainieren. Durch entsprechende Heimtrainer muss man dafür nicht ins Fitnessstudio fahren und dort in der Öffentlichkeit trainieren. Die Rudergeräte für zu Hause bieten unterschiedle Widerstandssystem, wobei vor allem der natürlich Wasserwiderstand viele Vorteile bietet. Das System ist allerdings meistens den Geräten der Oberklasse vorbehalten. Einsteigergeräte mit zwei Auslegern sind oft günstiger zu haben, machen aber eine umfangreiche Einarbeitung nötig, um richtig zu trainieren. System mit einem zentralen Seilzug lassen sich im Gegenzug einfacher anwenden und sind oft auch etwas platzsparender. Mit einem integrierten Trainingsmonitor und Analysefunktionen kann man das Training noch effektiver gestalten und einfacher für einen langfristigen Trainingserfolg sorgen.