Bei einem Stepper handelt es sich um ein Fitnessgerät, das sich besonders gut für den Einsatz zu Hause und sogar im Büro eignet. Stepper sind nämlich enorm praktisch, sie sind oft sehr klein, leicht und lassen sich einfach verstauen. Sie nehmen aber nicht nur wenig Platz weg, ein Großteil der Geräte ist auch günstig zu haben und deshalb gerade für Einsteiger interessant. Für Profisportler sind die Fitnessgeräte zwar nicht geeignet, dafür aber umso besser für Personen, die viel sitzen und zwischendurch einfach für ein wenig Bewegung sorgen möchten.

Stepper Test	Ultrasport Up-Down	Homcom Mini Stepper	Kettler 2-in-1	Kettler Side Stepper	Hop-Sport HS-20S	Ultrasport Swing	Christopeit Twist’n Step pro	Rucanor Twister
Note
Bewertung
Verarbeitung
Stabilität
Größe (cm)	43 x 35 x 30	40 x 39 x 31	43 x 36 x 30	47 x 33 x 22	43 x 53 x 25	40 x 38 x 35	44 x 27 x 44	46 x 42 x 21
Gewicht	6 kg	7 kg	8 kg	7 kg	9 kg	7 kg	9 kg	7 kg
max. Benutzerg.	100 kg	100 kg	120 kg	120 kg	120 kg	100 kg	100 kg	100 kg
Stepper-Typ	Up-Down	Up-Down, Side	Up-Down, Side	Up-Down, Side	Up-Down, Side	Up-Down, Side	Up-Down	Up-Down
Antrieb	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik	Hydraulik
Widerstand regulierbar
rutschfeste Trittflächen
Display
Trainingsbänder
Besonderheiten	5 Funktionen-Computer	-	-	autom. Anzeigenwechsel	Geschenkpaket inkl.	autom. Abschaltung	-	-
Preisvergl. bei Amazon & Co.	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung	Preis & Bewertung

Letztes Update: März 2016

Verschiedene Systeme zur Auswahl

Im Stepper Vergleich zeigt sich schnell, dass es grundsätzlich zwei verschiedene Typen gibt: Klassische Stepper und Twisted Stepper, die oft auch als Balancestepper bezeichnet werden. Klassische Geräte machen durch eine Auf- und Abbewegung auf sich aufmerksam, mit der die Wadenmuskeln, Oberschenkelmuskeln und die Hüftmuskulatur trainiert werden. Es handelt sich in der Regel um besonders einfach Geräte, die kompakt gestaltet sind und sich ohne lange Eingewöhnungsphase einfach nutzen lassen. Einige Modelle für Fortgeschrittene sind zusätzlich mit Zugseilen oder elastischen Zugbändern ausgestattet, mit denen man auch die Arme mit in das Training einbeziehen kann.

Eine Alternative sind Twiststepper oder Swingstepper. Dabei wird neben der Auf- und Abbewegung auch eine seitliche Bewegung durchgeführt, mit der zusätzlich Muskelgruppen beansprucht werden. Die Geräte sind außerdem gut geeignet, um die Koordiniationsfähigkeiten und das Balancevermögen zu trainieren.

Ein integrierter Trainingscomputer als praktische Zusatzfunktion

Einige Stepper besitzen einen eingebauten Trainingscomputer, mit dem man das Training effektiv gestalten und überwachen kann. Personen, die sich nur ab und zu ein wenig auf einem Trainingsgerät bewegen möchten, können auf einen Trainingscomputer verzichten, für ambitionierte Nutzer macht ein solches Gerät aber durchaus Sinn. Erfasst und angezeigt werden die „gelaufene“ Distanz, die getätigten Schritte und oft auch die ermittelte Geschwindigkeit. Besonders umfangreiche Modelle erfassen im Zusammenspiel mit Sensoren auch die Herzfrequenz und geben einen Überblick über die verbrauchen Kalorien. Das kann besonders dann Sinn machen, wenn man das Trainingsgerät aus medizinischen Gründen einsetzt oder die Modelle zur Gewichtsreduzierung nutzt.

Eine Festhaltevorrichtung macht nicht immer Sinn. Die Ausstattung ist zwar nützlich, wenn man Probleme mit der Stabilität hat oder körperlich eingeschränkt ist, bei gesunden Personen geht durch das Festhalten aber ein wichtiger Trainingseffekt verloren, da sich der Körper nicht mehr selbstständig ausbalancieren und koordinieren muss.

Empfehlenswerte Stepper im Test

Der bekannteste Hersteller von Steppern ist Kettler. Das Unternehmen bietet kleine Mini-Stepper für den gelegentlichen Einsatz an, die mit einem integrierten Trainingscomputer überzeugen und hat auch Side-Stepper im Sortiment. Außerdem stellt Kettler Geräte für fortgeschrittene Nutzer zur Verfügung, die sich für ein gezieltes Cardio-Training eignen.
Der deutsche Sportgerätehersteller Christopeit muss ebenfalls genannt werden. Die Firma hat verschiedene Geräte im Angebot. Darunter sind auch Modelle, die mit zusätzlichen Zugseilen oder eine Haltevorrichtung ausgestattet sind.